产后减肥食谱，减肥食谱大全

产后减肥食谱，减肥食谱大全
很多女性产后，不注意饮食，也不注意适当运动，导致产后体重直线式上升，致使体态臃肿，身材走样。那么产后该怎么减肥呢？  绿瘦2代减肥专家   在这里给大家介绍一些产后减肥食谱吧!
希望通过这些减肥食谱，能让产后妈妈恢复产前好身材。
               
               
双菇煮鸡肉(产后减肥用食谱)
　　材料：鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、蛋。 调味料：蚝油、花生油、盐、酒、胡椒粉。
　　作法：鸡胸肉切细长条，加盐及酒，腌约20分钟，沾蛋液后再加太白粉。金针菇去除根部洗净，新鲜香菇洗净切片备用，九层塔亦洗净备用。热锅入油，先入鸡胸肉拌炒，再入金针菇、香菇及所有调味料拌炒，待熟软后入九层塔拌炒即可。
功效：热量低，味道佳。
鲜鲤鱼汤(产后减肥用食谱)
　　材料：鲤鱼。 调味料： 酒、盐、生姜。
　　作法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水川烫。水烧开，放入鱼、姜及其他调味料，转小火煮15分钟(视鱼大小而订)至鱼熟。
　　功效：鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代。
哈密瓜盅(产后减肥用食谱)
　　材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。 调味料： 无
　　作法：哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。
功效：哈密瓜水分多、容易有饱足感，并含有高纤维。
萝卜鲜虾(产后减肥用食谱)
　　材料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。 调味料： 盐。
　　作法：草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。待水滚后，加入调味料：即可。
　　功效：热量低、高纤维，又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择

这些减肥食谱用料都是常见的，希望新妈妈们看了这些减肥食谱，能恢复以前的S身材。
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