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增强性欲魔鬼训练法

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楚王别都

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楚王别都 发表于 2010-9-2 12:32:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
经常锻炼可使我们的身体状态更好,而这对于性的耐受力上也一样。在**中,男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动,为此,下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态,以实现更完美的**。<p />对性和谐而言,在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括:双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。<p /><STRONG>1.双肩</STRONG><p />这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。<p /><STRONG>2.腹部</STRONG><p />腹部的肌肉也许是男人**时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。<p /><STRONG>3.髋部和腹股沟</STRONG><p />这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。<p />第一个练习。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踩关节。然后握住双踩,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有神拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。<p />第二种练习。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有神拉感时,柔和地再屈身一或两下。
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kt7842 发表于 2014-8-20 08:02:31 | 显示全部楼层
楚王别都就是我的榜样哦
如果您认为云梦吧还不错的话。请把她介绍给您身边的朋友们!谢谢:)

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kt7842 发表于 2014-11-27 08:07:58 | 显示全部楼层
今天星期星期四,你怎么没有上班?
把大家关心的问题发到云梦吧,比如房价问题,粮油肉的价格问题,城市的环境,建设道路,绿环,教育等等人民关注的关心的问题。
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